Wideobook “Kolana w praktyce jogi”

229,00 

Kategoria: Tagi: ,

Opis

Bezpieczne kolana w praktyce jogi

Wideobook, dzięki któremu twoja praktyka będzie bardziej bezpieczna dla kolan


A gdybyś tak mogła praktykować jogę bez narażania się na urazy twojego delikatnego kolana? Z pełną świadomością swoich ograniczeń i słabości oraz z wiedzą na temat anatomii stawu kolanowego? 

Niezależnie od tego, czy joga jest twoim małym porannym 15-minutowym rytuałem, czy jesteś stałą bywalczynią warsztatów w szkole jogi i masz świadomość swoich kontuzji (tamten uraz kolana z lekcji wf w liceum…). 

Możesz w prosty sposób zrozumieć anatomię kolana i wykorzystać tę wiedzę do bardziej bezpiecznej praktyki. 

A jeśli jesteś nauczycielką jogi, która stale chce się dokształcać – otrzymasz narzędzia, dzięki którym będziesz wiedziała, jak pomagać swoim (narzekającym na ból) uczniom. 


Czy któraś z tych rzeczy brzmi znajomo dla Ciebie? 

  • Dlaczego nie mogę zrobić tej asany? Nieważne, wcisnę się w nią, choćby nie wiem co. Słyszysz ten głos ego w swojej głowie, który „każe” Ci przekroczyć granice, jakie twoje ciało stawia, a potem narzekasz na ból i żałujesz przerostu ambicji?

 

  • Kontuzje kolana uniemożliwiają mi praktykę i odbierają radość z jogi. Odczuwam ciągły strach, że coś mi się stanie. Wydaje Ci się, że joga powoduje te wszystkie kontuzje, bo po zajęciach właśnie odczuwasz ból kolan.

 

  • Nie wiem, dlaczego boli mnie kolano. Nie mam pojęcia skąd ta kontuzja kolana. Narzekasz na „zepsute” kolano i starasz się unikać wszelkich aktywności, które dotyczyłyby tego newralgicznego miejsca?

 

  • Chcę ćwiczyć jogę, ale nie wiem jak dostosować praktykę do moich możliwości i uniknąć nawracających kontuzji kolana. Lubisz to uczucie rozluźnienia i spokoju tuż po porannych Powitaniach Słońca. Wiesz, że regularne uczęszczanie na zajęcia sprawia, że znikają wszystkie problemy życia codziennego. A jednak stresujesz się, kiedy twoja wybrana sesja jogi na YouTube zawiera Pozycję Gołębia, bo w niej czujesz ból po zewnętrznej stronie kolana? 

 


 

Czy możesz się odnieść do któregoś (lub wszystkich!) z powyższych zdań? Jako fizjoterapeutka i nauczycielka jogi rozumiem cię dokładnie. Na szczęście jesteś w odpowiednim miejscu. 

Wyobraź sobie teraz gdybyś mogła…

  • Wiedzieć, co powoduje ból w twoim kolanie i kontuzje
  • Modyfikować swoją domową praktykę jogi w taki sposób, żeby unikać przeciążeń
  • Znać budowę stawu kolanowego i rozumieć swoje ciało
  • Mieć świadomość tego, co jest prawdziwą przyczyną bólu stawu kolanowego i jak w prosty sposób zadbać o tę część ciała (i uniknąć operacji w przyszłości)
  • Rozumieć, co może być przyczyną bólu kolan w asanach, które są szczególnie problematyczne
  • Umieć rozpoznawać ograniczenia swoich uczniów (jeśli jesteś nauczycielką jogi) i pomagać im czerpać radość z praktyki

 

Przedstawiam Ci wideobook: Bezpieczne kolana w jodze

Moja wiedza i narzędzia w jednym miejscu – na ekranie twojego komputera

 

 

Wideobook to warsztat online, który pomoże Ci zrozumieć, co powoduje kontuzje w kolanach i jak modyfikować praktykę jogi, żeby ich uniknąć.


Oto co zawiera wideobook: 

Część 1: Wprowadzenie do warsztatu i omówienie najważniejszych struktur

To nagranie wideo (około 5 minut) z wiedzą na temat anatomii podaną w przystępny sposób. Omawiam budowę kolana, rzepki, więzadeł i łąkotki. Tłumaczę, co się dzieje, kiedy mamy przeprosty w kolanach. Wyjaśniam relację na osi biodro-kolano-kostka. 

Część 2: Dokładna analiza struktur w kolanie oraz przyczyny bólu i jak im zaradzić

Nagranie wideo (42 minuty) z przykładami asan, które mogą powodować lub uwypuklać problemy z kolanami. Analizuję wpływ napięć w mięśniu czworogłowym uda i biodrach na kontuzyjność kolan. 

Część 3: Praktyka jogi bezpieczna dla kolan

Sesja jogi (1 godzina 5 minut), pełna przydatnych wskazówek, w której przećwiczysz razem ze mną wiedzę zawartą w poprzednich częściach.

Część 4: E-book ze streszczeniem

17 stron, które przeprowadzą Cię przez wiedzę zawartą w wideobooku.

Wszystko to dostarczone na twój adres e-mail, dostępne w każdej chwili i z każdego miejsca. 


Zetknęłam się z problemem kontuzji kolan nie jeden raz…

Kiedy prowadziłam własną szkołę jogi i potem kiedy organizowałam warsztaty wyjazdowe bardzo często przychodziły do mnie osoby uskarżające się na ból kolana i odnawiające się kontuzje. Od kiedy pamiętam stawy kolanowe były tematem, o który zadawano mi najwięcej pytań.

Pomagałam im jak mogłam i modyfikowałam ich praktykę. 

Zauważyłam, że wielu kontuzjom dałoby się zaradzić, dzięki podstawowej wiedzy na temat anatomii. Wiele z problemów z kolanem zaczyna się w rejonie miednicy, stawów biodrowych czy mięśniu czworogłowym uda. Praktykując jogę można sobie pomóc i pracować na tym obszarze. Wiele razu moje proste wskazówki i modyfikacje asan powodowały, że ból kolan się zmniejszał, a z czasem znikał.

Nauczyłam się jak pomagać osobom z kontuzjami, ale nie jestem w stanie prowadzić zajęć indywidualnych i odpowiadać na wszystkie pytania, jakie dostaję w wiadomościach prywatnych. Zauważyłam, że prosta wiedza nie jest nigdzie przekazywana. Dlatego postanowiłam nagrać ten materiał, żeby dotrzeć do szerszej grupy odbiorców. 

W moich social media kładę szczególny nacisk na bezpieczeństwo praktyki i wiem, że wiedza jest jednym z kluczowych elementów, aby czerpać korzyści z praktyki jogi.

 

Czy jesteś gotowa na praktyczną dawkę wiedzy o anatomii przekazaną w prosty sposób? 

 


Ten wideobook jest odpowiedni dla Ciebie, jeśli:

  • Masz lubi miałaś kontuzję kolana, która utrudnia Ci praktykę jogi.
  • Chcesz mieć większą świadomość swojego ciała.
  • Lubisz pogłębiać wiedzę na temat swojego ciała.
  • Szukasz sposobu na modyfikację swojej praktyki jogi, żeby zmniejszyć dolegliwości bólowe kolan.

 

Ten wideobook NIE jest odpowiedni dla Ciebie, jeśli:

  • Szukasz szybkich rozwiązań na nabyte przeciążenia i nie jesteś gotowa pracować i wkładać wysiłek w regularną praktykę jogi.
  • Jesteś sceptycznie nastawiona do holistycznego podejścia do ciała.
  • Uważasz, że wiedza o bezpiecznej praktyce nie jest Ci potrzebna.

Pytania, które mogą przychodzić Ci do głowy: 

Otrzymasz nieograniczony dostęp do wideobooka. Po zapisaniu się otrzymasz e-mail z e-bookiem, w którym znajdziesz linki do nagrań wideo (znajdują się one na prywatnym koncie i nikt poza kupującymi nie ma do nich odstępu). Dzięki temu będziesz mogła przeglądać materiały, kiedy tylko chcesz, z dowolnego urządzenia. 

 

Ile czasu zajmuje przejście przez materiały? 

Nagrania z częścią teoretyczną to około 50 minut. Praktyka jogi to 1 godzina 5 minut. 

 

Kiedy mogę się zapisać? 

Wideobook jest dostępny w sprzedaży bez przerwy. Od 16 do 20 czerwca możesz kupić go w promocyjnej cenie 189 zł zamiast 229 zł. Po zapisaniu się możesz studiować materiały w swoim własnym tempie. 

 

Czy mogę zwrócić kurs? 

Wideobook to produkt digitalowy i jego zwrot nie jest możliwy. 

 

Czy mogę pobrać materiały na swój komputer?

Elementem, który możesz dowolnie pobierać na swój komputer jest ebook. Nagrania wideo znajdują się na platformie wideo i nie można ich ściągać. Wystarczy dostęp do internetu, żeby mieć nieograniczoną możliwość przeglądania nagrań. 


Wszystko o Gosi Kobus Kwiatkowskiej, która stoi za projektem Anatomia jogi

Na swoje pierwsze zajęcia jogi poszłam w 2011 roku. Trafiłam na fantastyczną nauczycielkę, Beatę Darowską, która do dzisiaj jest dla mnie źródłem inspiracji i wiedzy.

Dwa lata później, będąc już zakochana w jodze, obroniłam pracę magisterską „Analiza ruchomości kręgosłupa i stawów biodrowych u kobiet i mężczyzn praktykujących Ashtanga Vinyasa Jogę” na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. 

Zainteresowania jogą zataczały coraz szersze kręgi, dlatego w 2015 roku ukończyłam pozytywnie kurs certyfikowany przez międzynarodową organizację Yoga Alliance. Już wtedy wiedziałam, że chcę uczyć. 

Następnie przez dwa lata pod okiem Leszka Kulmatyckiego zgłębiałam wiedzę na studiach podyplomowych na kierunku Psychosomatyczne Praktyki Jogi.

W tym samym roku zaczęłam publikować pierwsze filmy na YouTube. Robię to do dziś, starając się przedstawiać wiedzę z dziedzin anatomii i biomechaniki w sposób przystępny dla joginów. Zależy mi na tym, żeby każdy mógł praktykować jogę w bezpieczny sposób, bez względu na to, na jakim jest poziomie zaawansowania.

 

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o “Wideobook “Kolana w praktyce jogi””

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *