Opis

Chcesz rozpocząć praktykę Ashtanga Jogi w sposób łagodny, dając sobie czas na poznanie asan i bezpieczne ich wykonywanie? A może już zaczęłaś_eś praktykować Ashtangę i chcesz dowiedzieć się, jak prawidłowo wykonywać asany i czego unikać, aby nie doprowadzić do kontuzji?

Jeśli tak – rozwijaj swoje umiejętności na macie pod moim okiem!

O Kursie:

Na przestrzeni 7 spotkań poprowadzę Cię przez fascynujący świat Ashtanga Jogi, wprowadzając Cię w podstawy praktyki. Wykorzystując moje 10-letnie doświadczenie jako nauczycielki jogi, poprowadzę Cię tak byś odkrył_a tajniki:

• Techniki Oddechu Ujjayi: Poznasz unikalną technikę oddechu, która harmonizuje ciało i umysł, przynosząc spokój i koncentrację.
• Powitania Słońca Suryanamaskar: Nauczysz się sekwencji łączących ruch i oddech, idealnych do rozpoczęcia dnia pełnego energii.
• Asan Pierwszej Serii Ashtanga Jogi: Wnikniesz w pozycje stojące i siedzące, ucząc się technik ich poprawnego wykonywania. Każdy ruch i poza zostaną szczegółowo omówione.

Dlaczego Ashtanga Joga?

Ashtanga Joga to aktualnie jedna z najbardziej popularnych odmian jogi na Zachodzie. Zapoczątkowana przez Śri. K. Pattabhiego Joisa. To praktyka, która wykracza poza fizyczne ćwiczenia. To system, który łączy w sobie płynność ruchu, technikę oddechu i medytację. Tworzy ona silne połączenie pomiędzy ciałem a umysłem, co prowadzi do głębokiej transformacji. W praktyce Ashtangi Jogi każdy ruch jest zsynchronizowany z oddechem, co prowadzi do stanu uwagi i skupienia, a jednocześnie przynosi uczucie spokoju i harmonii. Rozgrzewa, wzmacnia i rozciąga ciało.

Dla kogo jest ten kurs?

Dlaczego warto do nas dołączyć?

• Doświadczony nauczyciel: Jestem nauczycielką jogi i fizjoterapeutką. Od 2013 roku uczę jogi osoby w różnych stopnia zaawansowania. Tysiące godzin, które spędziłam z moimi uczniami, dały mi ogromne doświadczenie w indywidualizowaniu praktyki w zależności od potrzeby ucznia. W świecie Ashatngi Jogi jestem już wiele lat – jako osoba praktykująca oraz nauczycielka. Dzięki temu na kursie otrzymasz profesjonalne wsparcie i bezpieczną praktykę. Więcej o moim doświadczeniu przeczytasz TUTAJ.
• Mała grupa: W porównaniu do kursów w szkołach jogi, w mojej Akademii stawiam na kameralne grupy. Dzięki niewielkiej liczbie uczestników (12 osób), otrzymasz indywidualne podejście. A co za tym idzie? Maksymalne efekty!
• Przyjazna atmosfera: Pragnę stworzyć przyjazne i akceptujące środowisko, w którym każdy może poczuć się swobodnie i skupić na swojej praktyce.

Gdzie i kiedy?

Rezerwuj miejsce już dziś!

Jeśli jesteś gotowa_y na nową jogiczną przygodę – Kurs Ashtangi Jogi dla Początkujących jest właśnie dla Ciebie. Rezerwuj swoje miejsce już dziś, aby doświadczyć korzyści, jakie przynosi praktyka Ashtangi.

Jeśli masz pytania pisz śmiało na: anatomiajogi@gmail.com.

Zapraszam Cię do odkrycia piękna i mocy Ashtanga Jogi. Zacznij swoją podróż do wewnętrznej równowagi już teraz!

Informacje dodatkowe:

• Zajęcia odbywają się w stałej grupie, która będzie liczyła maksymalnie 12 osób.
• Nie ma możliwości zapisywania się na pojedyncze zajęcia.
• Rezerwacja miejsca jest równoznaczna z wykupieniem udziału w zajęciach.