Kursy - Sklep Anatomia Jogi

Kurs certyfikowany przez Yoga Alliance

Miejsce Twojej transformacji

Obserwuj mnie na instagramie

Chorujemy z emocji!?🧐Pewnie wielokrotnie spot

Chorujemy z emocji!?🧐Pewnie wielokrotnie spotkałeś_aś się ze stwierdzeniem, że emocje wpływają na nasze ciała, zdrowie i codzienne funkcjonowanie. Prawdopodobnie obiło Ci się o uszy, że ciągły stres czy zmartwienia mogą spowodować pojawienie się mniej lub bardziej groźnych chorób. To wszystko prawda. Za nasze dolegliwości często odpowiedzialne są emocje.🔸PSYCHOSOMATYKA – CO TO TAKIEGO?🔸
Psychosomatyka to wiedza dotycząca wpływu czynników psychicznych na organizm człowieka. W psychosomatyce łączy się wiedzę medyczną z wiedzą psychologiczną i poszukuje się związków między psychiką i ciałem.
Zaburzeń psychosomatyczne to takie, przy których powstaniu istotny udział miały czynniki psychologiczne.🔶JAK POWSTAJĄ ZABURZENIA PSYCHOSOMATYCZNE?🔶
Jednym z powodów pojawienia się zaburzeń psychosomatycznych jest tłumienie, zatrzymanie i zablokowanie emocji w naszym ciele. Emocje powinny być przez człowieka uwalniane ‘’na bieżąco’’. Brak uwalniania jest często pokierowany np. zwyczajami kulturowymi (,,nie wypada płakać/mazać się’’) lub sposobem wychowania (,,płacz oznacza słabość’). W takim przypadku emocje zostają w ciele i zaczynają generować szereg charakterystycznych dla danej osoby objawów.Każdy z nas somatyzuje w inny sposób! O tym więcej w kolejnych rolkach🙌A w międzyczasie zastanów się, w jakich okolicznościach najczęściej zaczynasz chorować? 🧐 Jaki stan psychofizyczny poprzedza ten moment? 🔎#anatomiajogi #psychosomatyka #emocjewciele

Istnieje wiele sposobów zaangażowania ciała do

Istnieje wiele sposobów zaangażowania ciała do pracy w asanach!🔥Świetnym przykładem jest właśnie wykonywanie skrętów w sposób aktywny i pasywny. Uzyskamy tym sposobem inne wrażenia z ciała:
➡️ skręt aktywny - bez użycia rąk. Wykorzystujemy jedynie siłę mięśni i mobilność kręgosłupa. Nie przykładamy siły z zewnątrz! To ważne, szczególnie dla osób które mają tendencje to „wciskania” się w asany.
➡️ skręt pasywny - tutaj używamy siły własnych rąk, aby pogłębić skręt. Alternatywnie, to nauczyciel wykonuje korektę. W takim wariancie możemy zdecydowanie pogłębić wejście asany, jednak warto uważać, aby nie włożyć zbyt dużej siły.Wypróbuj oba wejścia do skrętu i poczuj różnice między nimi!🙌#anatomiajogi #joga #bezpiecznajoga #jogapolska #kursjogi

Czy standardy wykonywania asan, są jak standardy

Czy standardy wykonywania asan, są jak standardy piękna?!🫢Najlepsze rozkminy, zawsze rodzą się w dyskusjach! To pytanie, od paru dni nie wychodzi mi z głowy 🤔Żyjemy w czasach, gdzie mamy określone aktualnie panujące standardy piękna. Więc nie dziwi mnie, jeśli patrząc na siebie w asanach również porównujemy się do pewnych przyjętych standardów.Sama czuję, że może być tak, że to jak wykonujemy asany i wzorce do których dążymy, są narzucone przez największych nauczycieli i autorytety w tej dziedzinie. Na kimś potrzebujemy się wzorować. Asany do których dążymy i ustawienia ciała również mają spełnić określony cel (który często związany jest właśnie jest z tym, jak wchodzimy do asany). Jednak… nie za wszelką cenę! 🫢Mamy różną:
▫️ wagę
▫️ wzrost
▫️ proporcje ciała
▫️ przebyte kontuzje
▫️ ukształtowanie ciała na podłożu psychosomatycznym
…tych zmiennych jest wiele!Więc gdzie jest granica, pomiędzy poprawnie wykonaną asaną a tym, na ile nasze ciało może ją wykonać?#anatomiajogi #bezpiecznajoga #nauczycieljogi #joginka

Poznaj mięsień większości postaci Marvel’a!🦸‍♀️ kojarzysz ten mięsień z boku klatki piersiowej?😎Mięsień zębaty przedni (serratus anterior) to płaski, czworokątny mięsień położony na bocznej ścianie klatki piersiowej. Jest jednym z największych mięśni ciała! Stabilizuje łopatkę w asanach, które wymagają ustabilizowania obręczy barkowej.Spróbuj go zaktywizować! 💪
👉🏻 przejdź do klęku podpartego
👉🏻 ułóż dłonie pod barkami i odpchnij się dłońmi od maty
👉🏻 ruch ten powoduje unoszenie się żeber do góry i w kierunku do łopatek
👉🏻 łopatki jakby rozejdą się na boki (protrakcja)Gotowe! Od teraz łopatki nie będą Ci już odstawać! 😍#anatomiajogi #nauczycieljogi #jogapolska #jogaonline #kursjogi

ANATOMIA ASANY • Pies z głową w dół •‼️Last Call‼️ Ostatni moment, aby dołączyć do Kursu Anatomia Jogi online! Tylko do niedzieli 17.03 do końca dnia 🙌Skomentuj Live słowem ANATOMIA, by otrzymać zaproszenie do kursu 🩵🧘🏽‍♀️

Wzmocnij mięsień biodrowo-lędźwiowy!🫶Oprócz pracy uelastyczniającej mięsień biodrowo-lędźwiowy (której w jodze mamy sporo), znajdziemy też wiele asan i przejść, jakie ten mięsień wzmacniają. W rolce znajdziecie parę z nich 🙌P.s Pamiętaj, że nasz siedzący tryb życia powoduje skracanie się tego mięśnia, co skutkuje między innymi przodopochyleniem miednicy i pogłębioną lordoza lędźwiową. Dlatego w pierwszej kolejności proponuję zabrać o jego rozciąganie i rozluźnianie.#anatomiajogi #miesienbiodrowoledzwiowy

Odmień raz na zawsze swoje spojrzenie na asany! 👁️W vinyasowych przejściach często mamy dużo mniej czasu i możliwości, aby poprawnie ustawić się w asanie. Dlatego warto sobie czasem pomóc! Poprzez modyfikację wejścia do pozycji, można zmienić nieco rozłożenie sił i proporcje, ostatecznie zachowując vinyasowy flow!🪷Pamiętaj! Stosowanie modyfikacji to nie jest zbrodnia na tradycji jogi! To dostosowanie asan jogi do możliwości ucznia.🫶Na moim kursie Anatomia Jogi pokazuję, jak uczyć jogi biorąc pod uwagę możliwości ciała uczniów, a nie tego, jak idealnie wykonać asanę!🫶Jeśli chcesz uczyć się pod moim okiem zapraszam Cię na pokład kursu! TYLKO DO 17.03 jest możliwość dołączenia do tego 5-miesięcznego programu! 🙌Skomentuj te rolkę słowem WOJOWNIK, a wyślę Ci szczegóły kursu, który prawdopodobnie odmieni raz na zawsze Twoje spojrzenie na nauczanie asan!👁️#anatomiajogi #nauczycieljogi #kursjogi

Stajesz na macie, ale bez nauczyciela albo filmu n

Stajesz na macie, ale bez nauczyciela albo filmu na youtube nie masz pojęcia jak ułożyć swoją praktykę yogi?🙈Poznaj techniki sekwencjonowania oraz podstawowe grupy asan z pomocą których, będzie Ci dużo łatwiej układać samodzielne praktyki jogi!🧘🏼Skomentuj te rolkę słowem PRAKTYKA, a wyślę Ci mój bezpłatny eBook, który omawia podstawy praktyki własnej 🫶#anatomiajogi #jogapolska #nauczycieljogi

zapisz się na

NEWSLETTER

Wkrocz do mojego jogicznego świata, gdzie dzielę się tym, czego nie mówię nigdzie indziej.

ANATOMIAJOGI@GMAIL.COM

REGULAMIN

POLITYKA PRYWATNOŚCI

© ANATOMIAJOGI 2023 – WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE