Opis

Zapraszam Cię na kilkudniowy warsztat, który wprowadzi Cię w świat jogi od strony fizycznej, mentalnej, filozoficznej i duchowej.

W trakcie warsztatu skupimy się na esencji jogi. Pokażę Ci wachlarz technik związanych nie tylko z asanami. Wprowadzę Cię w świat jogi od strony fizycznej, mentalnej, filozoficznej i duchowej. Nie zabraknie pracy z oddechem i głosem, dzięki którym można głębiej poznać siebie, swoje emocje i to, co znajduje się w przestrzeni podświadomej. Będziemy relaksować się przy pomocy dźwięku, który koi nerwy i wycisza układ nerwowy. Skupimy się także na kontakcie z naturą, by powrócić do zachwytu nad otaczającym nas światem, którego jesteśmy częścią.

Co będziemy robić podczas warsztatu?

• Każdy dzień będziesz rozpoczynać od kontaktu z naturą i docenianiu piękna świata.
• Codziennie będziesz praktykować jogę, by nie tylko zadbać o swoje ciało, ale także uwolnić nagromadzone w nim emocje. 
• Poznasz techniki związane z asanami od strony fizycznej, mentalnej i duchowej.
• Dowiesz się, na czym polega ośmiostopniowa ścieżka jogi i jak wprowadzić poszczególne jej elementy do swojego życia.
• Będziesz pracować ze swoim oddechem i głosem, by odblokować niesprzyjające emocje, schematy, przekonania, a także by lepiej zrozumieć siebie i wykorzystać tkwiący w Tobie potencjał.
• Będziesz medytować i pracować z intuicją, co zbliży Cię do swojego prawdziwego JA i pozwoli uzyskać odpowiedzi na wiele pytań.
• Oddasz się ceremonii dźwięku gongów oraz relaksacji prowadzonych przy dźwiękach mis kryształowych, które wpłyną na Twój dobrostan, harmonizując ciało fizyczne i energetyczne.
• Będziesz relaksować się i wyrażać siebie poprzez malowanie intuicyjne.
• Spędzisz czas z cudownymi osobami – z uczestniczkami (lub uczestnikami! :)), które podzielają Twoje zainteresowania związane z jogą, medytacją i rozwojem.
• Będziesz zajadać się specjalnie przygotowanymi dla nas przez kucharza daniami z najlepszych, lokalnych produktów!

Dla kogo jest ten warsztat?

• Dla osób zaawansowanych i początkujących w jodze oraz tych, którzy praktykują nieregularnie.
• Dla tych, którzy chcą zadbać o siebie holistycznie.
• Dla zainteresowanych zagadnieniami związanymi z jogą, medytacją, pracą z dźwiękiem i intuicją.
• Dla osób poszukujących spokoju, relaksu i wytchnienia.
• Dla tych wszystkich, którzy chcą poznać nowe osoby o podobnych zainteresowaniach do swoich.

Narzędzia, z którymi będziemy pracować:

Asany

Podstawą jogi są asany. Poprzez codzienną praktykę będziemy pracować z naszym ciałem, by:

• uwolnić nagromadzone w nim emocje
• zrlekasować ciało i umysł
• zadbać o formę i rozciągnięcie
• uszłyszeć jego potrzeby
• zaopiekować się sobą

Pranayama

Podczas naszych zajęć będziemy pracować z naszą siłą życiową – praną. Pranayamy, czyli techniki oddychania, potrafią przywrócić wewnętrzną równowagę, spokój i jasność umysłu. Na warsztatach nauczę Cię prostych technik pracy z oddechem.

Kontakt z naturą

Codzienny kontakt z naturą pomoże Ci powrócić do zachwytu nad nad światem, dostrzeżeniu tego, co Cię otacza i skupieniu się na ,,tu i teraz”.

Praca z głosem (kirtan)

Warsztaty kirtan to praktyka medytacyjna polegająca na grupowym powtarzaniu mantr lub hymnów, czasem świętych tekstów, w rytm melodii i przy akompaniamencie muzyki. Praca z głosem może pomóc nam w uwolnieniu emocji i wyrażeniu siebie. Tak jak typowa medytacja – potrafi oczyszczać umysł, wyciszać i wprowadzać nas w stan równowagi emocjonalnej.

Praca z intuicją

Podczas pracy z intuicją skupimy się na tym, byś w gąszczu myśli, niewspierających przekonań i schematów, mogła dotrzeć do swojego prawdziwego głosu, swoich najgłębszych pragnień i przekazów od swojej podświadomości. Być może uzyskasz odpowiedzi na pytania, które od dłuższego czasu nosisz w swoim umyśle? A może dowiesz się, jaki powinien być Twój kolejny krok w kierunku kreowania życia Twoich marzeń? Ten warsztat bardzo często pomaga także w odzyskaniu swojej mocy i pewności siebie, którą z jakiegoś powodu utraciłyśmy.

Medytacja

W trakcie tych kilku dni wprowadzę Cię w świat medytacji i pracy z umysłem na poziomie mentalnym i energetycznym. Doświadczysz na sobie cudownych właściwości medytacji, takich jak: głębokie rozluźnienie, wyciszenie, pozybycie się napięcia, poukładanie myśli, zbliżenie do samej siebie itp. Jeśli nigdy wcześniej nie medytowałaś – nie martw się! Poprowadzę Cię tak, by ta pierwsza podróż była dla Ciebie piękna i odkrywcza.

Dyskusja o ośmiu stopniach jogi

Na tym warsztacie dowiesz się, na czym polega ośmiostopniowa ścieżka jogi i jak wprowadzić poszczególne jej elementy do swojego życia.

Krąg otwarcia i zamknięcia

Kręgi kobiet to piękny sposób na to, by poczuć siostrzaną więź, zrozumienie i wsparcie. W tej bezpiecznej przestrzeni nikt nie ocenia i nie mówi, co masz robić. Podczas kręgu możesz opowiedzieć wszystko, co tylko chcesz – podzielić się swoją historią, problemami, wątpliwościami lub wyzwaniami przed którymi właśnie stoisz. Uczestniczenie w tego typu spotkaniach może być dla Ciebie niezwykle uwalniające, wspierające i rozwijające, a słuchanie historii innych kobiet może spowodować, że na swoje życie popatrzysz z zupełnie innej perspektywy niż dotychczas.

Praca z dźwiękiem:

Dźwięk będzie pięknym elementem, który będzie towarzyszył nam każdego dnia warsztatu. Dlaczego?

Dźwięk potrafi przenieść zajęcia jogi na zupełnie inny poziom pracy, nie tylko fizycznej i mentalnej, ale także duchowej. Z pomocą dźwięku gongu czy mis kryształowych będę wprowadzać uczestników zajęć w stan theta (4-7 Hz), czyli stanu głębokiego relaksu, którego doświadczamy podczas głębokiego snu lub medytacji. To powoduje wyciszenie nawet u osób, które mają jeszcze problem z dłuższą medytacją. Ciało składa się przeciętnie w 60-70% z wody. Dźwięk to fala, która tak jak fala rozchodząca się na wodzie, przechodzi przez ciało i wpływa na każdą komórkę w ciele. Uczestnicząc w relaksacjach z dźwiękami mis kryształowych po praktykach jogi, a także biorąc udział w ceremonii dźwięku w sobotę, dostrzeżesz u siebie większy spokój, harmonię i ukojenie.

PROGRAM WARSZTATU:

Czwartek 1.06.2023

od 15:00 – Zakwaterowanie

16:30 – 17:30 – Krąg otwarcia

17:30 – 18.45 – Praktyka jogi

19:00 – Kolacja

20:30 – 21:00 – Relaksacja prowadzona przy dźwiękach mis kryształowych

Piątek 2.06.2023

7:15 – 7:30 – Poranny kontakt z naturą

7:30 – 9:00 – Wstęp do medytacji, praktyka jogi i relaksacja prowadzona przy dźwiękach mis kryształowych

9:00 – Śniadanie

Czas wolny

14:00 – Obiad

15:00 – 16:30 – Warsztaty z malowania intuicyjnego

17:00 – 18:15 – Praktyka jogi

18:30 – Kolacja

20:00 – 21:00 – Praca z intuicją z kartami

Sobota 3.06.2023

7:15 – 7:30 – Poranny kontakt z naturą

7:30 – 9:00 – Wstęp do pranajamy, joga i relaksacja prowadzona przy dźwiękach mis kryształowych

9:00 – Śniadanie

Czas wolny

14:00 – Obiad

15:00 – 16:30 – Warsztaty z malowania intuicyjnego

17:00 – 18:30 – Praktyka jogi i kirtan

18:00 – Kolacja

20.00 – 21.30 – Ceremonia dźwięku: gongi, misy kryształowe i dzwonki koshi

Niedziela 4.06.2023

7:15 – 7:30 – Poranny kontakt z naturą

7:30 – 9:00 – Praktyka pranayamy, joga i relaksacja prowadzona przy dźwiękach mis kryształowych

9:00 – Śniadanie

Czas wolny

12:00 – 14:00 – Esencja jogi: dyskusja na temat ośmiostopniowej ścieżki jogi + krąg zamknięcia

14:00 – Obiad

15:00 – Wymeldowanie

Dodatkowe informacje: 

• Zakwaterowanie: 

Dom Łowyń położony jest w lesie nad jeziorem. To idealne miejsce, by odnaleźć spokój i ukojenie. Otoczenie polodowcowych wzgórz, lasów i jezior sprawi, że nasza podróż do harmonii będzie niezapomniana. 

Zakwaterowanie w pokojach 2,3 oraz 4-osobowych. Jeśli wybierasz się na warsztat z kimś bliskim – daj nam znać! Jeśli chcecie, ulokujemy Was w tych samych pokojach. Jednak doświadczenie pokazuje nam, że takie wyjazdy sprzyjają zawieraniu pięknych przyjaźni na lata, tak więc polecamy otworzyć się na nowe znajomości. Być może Twój_Twoja współlokator_ka okaże się Twoją bratnią duszą? 😉

Adres: Ul. Dormowska 6, 64-426 Łowyń (gm. Międzychód)

• Wyżywienie:

Trzy posiłki dziennie, wyłącznie bezmięsne, z najlepszych, sprawdzonych produktów. Do tego stały dostęp do aneksu kuchennego z wyborem ziół, kaw i herbat, owoców, mleka, napojów roślinnych itp.

Jeśli masz na coś uczulenie – poinformuj nas o tym mailowo po zakupie 🙂

• Koszt warsztatu:

2400 zł – płatne w dwóch ratach:

I rata: 1200 zł (bezzwrotne)

II rata: 1200 zł (bezzwrotne) płatne do 30 maja 2023 r.

Uwaga: Nie ma opcji zwrotu wcześniej wykupionego pobytu, jednak swoje miejsce możesz odsprzedać innej osobie. Poinformuj nas o tym pisząc na anatomiajogi@gmail.com.

Masz pytania? Napisz do nas na: anatomiajogi@gmail.com.